江承曉的進程分享

江承曉
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Re: 江承曉的進程分享--對身體能量的省思與寬恕

帖子江承曉 » 周五 3月 02, 2018 11:56 pm

寬恕日記:對身體能量的省思與寬恕

我從小就是一個比較靜不愛動,喜歡看書畫畫思考的人,長得矮小運動神經不發達,和我的姊姊弟弟有很大的差別。所以,我一直很羨慕那些運動神經很好的人,對自己的身體能力很自卑。
Common Sense ,我應該無法完全改寫我的身體能量與運作的天生設定的,因此,我想實際的重新定義適合自己的身體能量的定義。
"身體能量",應該不是跑步跳舞爬山活潑的運動,對我而言,可能是"身體活動力/生命力",是可以自然舒服的呼吸/活動/伸展/流動,以適合自己的身體的狀況去發展,而不是羨慕那些具有很大身體能量或力量的人。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"從小運動能力就很差手眼不協調,人又矮小,對身體很自卑,沒什麼身體能量"的想法與情緒。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己定義"身體能量"是跑步跳舞爬山活潑的運動,而去羨慕那些有身體能量的人,而產生自卑的情緒。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己定義"身體能量"為是跑步跳舞爬山活潑的運動,而去羨慕那些有身體能量的人,而沒有理解活生生的身體能量,可以有各種不同的表達型式。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己定義"身體能量"為是跑步跳舞爬山活潑的運動,而去羨慕那些有身體能量的人,而沒有理解我可以以對我的身體設定適合的,可以是"身體活動力/生命力",自然舒服的呼吸/活動/伸展/流動,以適合自己的身體的狀況去發展,來成為我的身體能量的表達型式。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己沒有理解我可以以對我的身體設定適合的,可以是"身體活動力/生命力",自然舒服的呼吸/活動/伸展/流動,以適合自己的身體的狀況去發展,沒有理解我可以回到身體之中呼吸,好好的慢慢的多和身體溝通,找回自己的身體智慧與能量,來成為我的身體能量的表達型式。

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Re: 江承曉的進程分享--對影片大佛普拉斯的省思與寬恕

帖子江承曉 » 周日 3月 04, 2018 9:34 pm

寬恕日記:對影片大佛普拉斯的省思與寬恕
今天和老公及車友騎機車出去玩,感到很開心舒暢。想到之前看的影片"大佛普拉斯",在談人生的階級與不平等,有錢人的人生是彩色的,窮人是黑白的,全片幾乎都是黑白的,在談掉落的社會底層的甘苦人的生活,這個"人生而不平等"的信念在人類的生命歷程中不斷以各種故事戲劇出現,片中窮人的交通工具也只有機車或腳踏車,雖然我不是有錢人,但我們還有能力與機會去玩樂,機車或腳踏車對我們而言是休閒,對他們而言,是利用這些工具苦苦謀生,生活充滿疼痛與苦難。
Desteni 提到沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。Desteni 還有一篇文章提到~~疼痛和苦難是根據“我是一個奴隸”而製造出的自我信念。只有奴隸才存在于疼痛和苦難之中,因為他們相信自己是某種比他們更偉大的力量的“受害者”,他們沒有決心獨立地站立起來,而僅僅是接受和允許被接受和允許了的疼痛和苦難持續下去。”
可是我一直覺得他們很難有機會決心獨立地站立起來,因為連求活著都很辛苦,看完頗為感慨,我們把自己與等同自己的別人分離成如此,生活生命充滿疼痛與苦難~
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"人生的階級與不平等,沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。"的想法,而將自己和等同自己的別人分離成不同階級。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"人生的階級與不平等,沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。"的想法,而將等同自己和等同自己的別人分離成不同階級系統,使得一些人的生命充滿疼痛與苦難。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人疼痛和苦難是根據我是一個奴隸而製造出的自我信念。只有奴隸才存在于疼痛和苦難之中,因為他們相信自己是某種比他們更偉大的力量的“受害者”,他們沒有決心獨立地站立起來,而僅僅是接受和允許被接受和允許了的疼痛和苦難持續下去。”可是我一直覺得他們很難有機會決心獨立地站立起來,而沒有理解人類制約奴役成現在如此疼痛與苦難狀態,就是因為人類包括我在內,都接受與允許這些心智設計,沒有人是單純的受害者。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人生而不平等"的信念與生活,而沒有理解這些生活是心智設計所顯化而成,並不是生命的真實真相,沒有人是單純的受害者,所以我們都平等的負有責任去停止我們所接受的系統制約。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人生而不平等"的信念,相信自己或別人是某種比我們更偉大的力量的“受害者”,沒有理解生命的真實真相是平等一體,沒有人是單純的受害者,沒有理解我有責任在我的生活生命中去停止我所接受的系統制約,沒有理解我可以在身體的呼吸之中,一步一步的活出平等互重的生命的真實真相。影片大佛普拉斯的省思與寬恕
今天和老公及車友騎機車出去玩,感到很開心舒暢。想到之前看的影片"大佛普拉斯",在談人生的階級與不平等,有錢人的人生是彩色的,窮人是黑白的,全片幾乎都是黑白的,在談掉落的社會底層的甘苦人的生活,這個"人生而不平等"的信念在人類的生命歷程中不斷以各種故事戲劇出現,片中窮人的交通工具也只有機車或腳踏車,雖然我不是有錢人,但我們還有能力與機會去玩樂,機車或腳踏車對我們而言是休閒,對他們而言,是利用這些工具苦苦謀生,生活充滿疼痛與苦難。
Desteni 提到沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。Desteni 還有一篇文章提到~~疼痛和苦難是根據“我是一個奴隸”而製造出的自我信念。只有奴隸才存在于疼痛和苦難之中,因為他們相信自己是某種比他們更偉大的力量的“受害者”,他們沒有決心獨立地站立起來,而僅僅是接受和允許被接受和允許了的疼痛和苦難持續下去。”
可是我一直覺得他們很難有機會決心獨立地站立起來,因為連求活著都很辛苦,看完頗為感慨,我們把自己與等同自己的別人分離成如此,生活生命充滿疼痛與苦難~
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"人生的階級與不平等,沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。"的想法,而將自己和等同自己的別人分離成不同階級。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"人生的階級與不平等,沒有生存的問題的菁英,這一世比較有找回自己的機會。"的想法,而將等同自己和等同自己的別人分離成不同階級系統,使得一些人的生命充滿疼痛與苦難。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人疼痛和苦難是根據我是一個奴隸而製造出的自我信念。只有奴隸才存在于疼痛和苦難之中,因為他們相信自己是某種比他們更偉大的力量的“受害者”,他們沒有決心獨立地站立起來,而僅僅是接受和允許被接受和允許了的疼痛和苦難持續下去。”可是我一直覺得他們很難有機會決心獨立地站立起來,而沒有理解人類制約奴役成現在如此疼痛與苦難狀態,就是因為人類包括我在內,都接受與允許這些心智設計,沒有人是單純的受害者。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人生而不平等"的信念與生活,而沒有理解這些生活是心智設計所顯化而成,並不是生命的真實真相,沒有人是單純的受害者,所以我們都平等的負有責任去停止我們所接受的系統制約。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與"人生而不平等"的信念,相信自己或別人是某種比我們更偉大的力量的“受害者”,沒有理解生命的真實真相是平等一體,沒有人是單純的受害者,沒有理解我有責任在我的生活生命中去停止我所接受的系統制約,沒有理解我可以在身體的呼吸之中,一步一步的活出平等互重的生命的真實真相。

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Re: 江承曉的進程分享--對車禍調解的省思與寬恕

帖子江承曉 » 周二 3月 06, 2018 8:33 pm

寬恕日記:對車禍調解的省思與寬恕
今天去區公所作車禍調解,小孩騎機車和一個違規的中年婦女相撞,小孩無大礙,但對方小腿骨折了。
依肇責比是3:7,但因為我自己也曾經車禍骨折,知道那是很辛苦的復健治療過程,所以事先我和老公已經決定盡量的配合對方來談理賠。
最後雖然對方帶著防衛的心態而且知道會打3折,開了很高的理賠金,我們跟雙方保險公司討論,最終完成和解,我很開心,原本以為第一次調解不會成功的,我發現以"對所有人最好"的方式來解決問題,不堅持己見,真的是最實際的方式。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"車禍調解/肇責比/金錢理賠"的想法和規則。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"車禍調解/肇責比/金錢理賠"的想法和規則,而將等同自己和等同自己的別人分離成不同想法/衝突,顯化了車禍衝突/調解衝突。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"車禍調解/肇責比/金錢理賠"的想法和規則,而沒有理解車禍其實就是思想/觀念的不同,各自帶著不一致的內在衝突,最終顯化為外在車禍發生,是各自有內在清理的責任的。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"車禍調解/肇責比/金錢理賠"的想法和規則,害怕"對方帶著防衛的心態而且知道會打3折,開了很高的理賠金,以為第一次調解不會成功的"的想法與情緒,而沒有理解面對衝突的最佳解決辦法,就是以"對所有人最好"的方式來解決問題,不堅持己見,是最實際的方式。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"車禍調解/肇責比/金錢理賠"的想法和規則,害怕"對方帶著防衛的心態而且知道會打3折,開了很高的理賠金,以為第一次調解不會成功的"的想法與情緒,而沒有理解面對衝突的最佳解決辦法,就是在處理過程,靜下心來,慢慢呼吸慢慢協商,不堅持己見,放棄情緒感受,以"對所有人最好"的方式來解決問題,就是最實際的方式。

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Re: 江承曉的進程分享--對"沾沾自喜"的心智反應的覺察與寬恕

帖子江承曉 » 周四 3月 08, 2018 12:07 am

寬恕日記:對"沾沾自喜"的心智反應的覺察與寬恕
我覺察到我有一個狀況,在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時,會"沾沾自喜",會反覆的去看去回味去驅動"沾沾自喜"的心智模式與正向感受。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時,會"沾沾自喜",會反覆的去看去回味去驅動"沾沾自喜"的心智模式與正向感受。"
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己反覆參與"沾沾自喜"的正向感受。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己參與等同為"在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時,會"沾沾自喜",會反覆的去看去回味去驅動"沾沾自喜"的心智模式與正向感受。",而沒有發現這是心智的反應,我把自己和"在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時"時的自己分離了,認為"在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時"時的自己是獨特的/很棒的/少見的/不是平等等同的自己,因而產生/喜好"沾沾自喜"的正向感受。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己反覆參與"在得到自己或別人的讚美,覺得自己做得還不錯時,沾沾自喜"的正向感受,而沒有理解自己接受與允許自己渺小/低下/分離於"做得不錯/得到讚美"的自己,因此"沾沾自喜"正是一個自卑的/沒有自信的/分離的/不是平常平等等同的心智暗聊。
我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己渺小/低下/分離於"做得不錯/得到讚美"的自己,因此參與等同"沾沾自喜"的自卑的/沒有自信的/分離的不是平常平等等同的心智暗聊,而沒有理解我只要在一個呼吸一個呼吸,在這裡,實際Common Sense 的去說話與行動,就會是平等一體於"做得不錯/得到讚美"的自我表達,是一種自我榮耀的但同時是普通的/平常的表達,而不會沾沾自喜了。

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Re: 江承曉的進程分享--對"批判"的寬恕

帖子江承曉 » 周五 5月 11, 2018 10:35 pm

寬恕日記:對"批判"的寬恕

記得自己從小到大,很會"自我檢討",其實就是"自我批判",後來開始看到人類生活制約制度系統的問題時,剛開始會很"批判系統",怎麼把人類制約奴役成現在如此痛苦狀態,很快的會回到慣性的"自我批判",怎麼自己會笨到接受與允許系統的奴隸,因此有一段時期,一直存有負面的情緒,即使書寫寬恕日記,好像還是卡卡的,並不會因自我寬恕而得到自由,還會批判自己怎麼寬恕了還沒自由,一定自己不夠努力/清明。
直到慢慢的去釐清自己的心智設定問題,才真正的停止"批判/自我批判"的慣性。

我寬恕我自己接受與允許我批判系統怎麼把人類制約奴役成現在如此痛苦狀態。
我寬恕我自己接受與允許我慣性的自我批判,怎麼自己會笨到接受與允許系統的奴隸。
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解真正的自我寬恕就是不再批判自己。
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解真正的不再批判自己不是放任自己。
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解真正的自我誠實就不可能放任自己,自我誠實就自然會自我嚴謹,但是嚴謹不等於嚴厲,因為自我嚴厲又回到批判自己,當然就沒有寬恕自己,沒有把自己還給自己了。
我承諾我自己,當我又批判系統怎麼把人類制約奴役成現在如此痛苦狀態時,我呼吸,停止。
我承諾我自己,當我又慣性的自我批判,怎麼自己會笨到接受與允許系統的奴隸時,我呼吸,停止。
我承諾我自己,理解真正的自我寬恕就是不再批判自己,這不是放任自己,而是平等一體的接納自己。
我承諾我自己,理解真正的自我誠實就不可能放任自己,自我誠實就自然會自我嚴謹,但是嚴謹不等於嚴厲,因為自我嚴厲又回到批判自己,當然就沒有寬恕自己,沒有把自己還給自己了。
我承諾我自己,簡單的呼吸,寬恕,誠實,修正,嚴謹,而不是批判系統或自己。

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Re: 江承曉的進程分享--對自我懷疑的寬恕

帖子江承曉 » 周五 5月 25, 2018 8:40 am

寬恕日記~對自我懷疑的寬恕

成長過程,我除了自我批判外,還很容易自我懷疑,例如在生活中,常有一些奇怪的不平等的情況,我會質疑一些傳統生活習俗,但是家人/長輩/別人就會以懷疑/不以為然的語氣責備我的質疑,然後我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來。

我寬恕我自己接受與允許自己成長過程,我除了自我批判外,還很容易自我懷疑,例如在生活中,常有一些奇怪的不平等的情況,我會質疑一些傳統生活習俗,但是家人/長輩/別人就會以懷疑/不以為然的語氣責備我的質疑,然後我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來。
我寬恕我自己接受與允許自己當別人懷疑/不以為然的語氣責備我的看法時,我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來。
我寬恕我自己接受與允許自己當別人懷疑/不以為然的語氣責備我的看法時,我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來,因為我覺得別人比我好/重要,因此當他們堅持他們的意見時,他們應該是對的,而我是錯的。
我寬恕我自己接受與允許自己認為自己是沒有價值的,因此當別人堅持他們的意見時,他們應該是對的,而我是錯的,我可以不愛我自己,我可以不和我自己親密,所以我懷疑我自己,不覺得/不去調查自己的質疑有可能是對的。
我寬恕我自己接受與允許自己覺得我是沒有價值,所以我懷疑我自己,我不愛我自己,我可以不和我自己親密,不覺得/不去調查自己的質疑有可能是對的,以為我可以不必為自己負起責任,因此我沒有誠實的面對我和我自己的關係,我沒有為自己負起責任。

我承諾我自己,當我又接受與允許別人以懷疑/不以為然的語氣責備我的質疑,我就認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來時,我呼吸,停止。
我承諾我自己,理解"當別人懷疑/不以為然的語氣責備我的看法時,我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來",這是我的心智預編程,我不必批判自己或責怪別人,我只要覺察,寬恕,呼吸,停止這個預編程就好。
我承諾我自己,理解"當別人懷疑/不以為然的語氣責備我的看法時,我就會開始認為也許自己是錯的,開始自我懷疑起來",是因為"我覺得別人比我好/重要,因此當他們堅持他們的意見時,他們應該是對的,而我是錯的",這也是我的心智預編程,我不必批判自己或責怪別人,我只要覺察,寬恕,呼吸,停止這個預編程就好。
我承諾我自己,理解當我接受與允許自己認為自己是沒有價值的,因此當別人堅持他們的意見時,他們應該是對的,而我是錯的,是因為我不愛我自己,我不和我自己親密,所以我懷疑我自己,不覺得/不去調查自己的質疑有可能是對的,因此我沒有平等的看待自己如同別人。
我承諾我自己,不再接受與允許自己覺得自己是沒有價值的,懷疑自己,不愛自己,不和我自己親密,不必為自己負起責任,不覺得/不去調查自己的質疑有可能是對的。
我承諾我自己,平等的看待自己和別人,誠實的面對我和我自己的關係,為自己負起責任,平等的看待自己的質疑和別人的懷疑回應,common sense 的去調查了解,實際的判斷與面對解決問題。

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Re: 江承曉的進程分享--活出穩定的自己

帖子江承曉 » 周四 7月 12, 2018 12:47 pm

寬恕日記~活出穩定的自己
有夥伴匿名送了一份Eqafe 禮物給我,非常謝謝那位夥伴,因此,當然要寫一下寬恕日記分享~~
Eqafe 這篇文章內容提到"當我們試著修改/改善外在環境時,先誠實的去看看自己的內在環境,自己和自己的身體/心智/存有的真正的關係,外面世界事實上是內在自我關係的對外投射與顯化。"
我在去年12月底開始了Desteni Lite 的課程書寫,因為一直有寫生活感受省思的習慣,書寫感覺就是重新再整理自己的過程。
直到今年4月有了挑戰,4-5月是我生命中比較困難的一個時期,4月中我老爸久病器官衰竭往生,3天後一向身體不錯的老媽忽然顱內大出血送加護病房住了整整一個月無法確定是否會救回來,學校工作當然還是持續,因為我的課程很專業怕沒有人可以代課,所以我還是持續上課工作沒請假,我的整個外在環境突然動盪混亂,經常台中台南二地奔波,然後我還必須每天書寫Desteni Lite 的作業,往內自我探索。
當時我決定不暫停Desteni Lite 的作業書寫,繼續往內自我探索過往的感受情緒經驗,但是不書寫當下的遭遇,因為可能會有許多的混亂情緒。
我決定同時持續多年的習慣書寫生活日記去處理這陣子的狀況,我一直都知道"外面世界事實上是內在自我關係的對外投射與顯化",因此在這個過程中,我知道我無法改變外面正在發展的變化,但是我可以指揮我自己修正/改變內在的反應/思想/情緒。
我決定選擇活出"穩定"這個字,經常深呼吸讓穩定種在我的身體內來支持我自己走過這個歷程。
所以,首先我清理了我和爸爸的關係,好好的跟他告別,心無掛礙,祝他重新開始他的Desteni 生命之旅。我相信同是生命平等一體的他會去到他該去的地方,理解/尋回他自己。因此在處理他的喪禮事宜時,我還蠻穩定的。
然後,我好好的看我和老媽的關係,我知道生死無常,我只能祈福與祝福,我決定慢慢安下心來處理,希望老媽慢慢好轉,也預作副作用或惡化的心理準備了,老媽在老爸走後3天昏迷,他們的心智/靈魂還有糾葛,我希望盡力喚醒她,但也要尊重她的內心的選擇,希望她不必受苦,平等一體的生命的老媽也在她的生命功課之中,我知道我捨不得,但是那是我的反應/情緒,是我自己要處理的。我發現在老媽手術後昏迷不醒的那幾週是最難熬的等待,因為不管放下/不放下,在未知時,心是吊著的,我在加護病房時盡力喚醒她,離開時,穩定我自己,信任自己能面對處理各種狀況。現在老媽已經醒來回到復健病房,開始長期復健的過程,我和大姊小弟共同討論所有醫療/經費等等的事宜,遇到爭吵就冷靜處理,穩定平靜,真的很重要。
4月急性處理完父母的事情,回學校上課前一晚,決定好好大大哭一場,否則很怕隔天回學校上班,別人一問會忍不住哭出來,那幾天都一直扮演堅強的角色,終於回到家可以好好的大哭一場,我知道我可以"哭泣並且堅強",實在有太多情緒累積在身體內了,哭完,我也就安靜穩定下來了,祈福與祝福父母,接受老媽的發展,所以後來我內在一切都還好,還去完成之前已約定的好幾場演講,一邊追蹤老媽狀況,一邊演講,還有上課和工作,感覺自己是穩定的。
也完整的在6月底完成了Desteni Lite 的課程,開始看自己/老媽/女性/女性預編程,更深的在這些事件中去看自己內在接受與允許的/不再接受不再允許的信念,進行自我寬恕的歷程。
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解"當我們試著修改/改善外在環境時,先誠實的去看看自己的內在環境,自己和自己的身體/心智/存有的真正的關係,外面世界事實上是內在自我關係的對外投射與顯化。"
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解真正的自我寬恕就是誠實的看內在的自己。
我寬恕我自己接受與允許我自己沒有理解真正的誠實的看內在自己就不可能放任自己迷失在外在環境變動/恐懼害怕/害怕失落的情緒中,自我誠實就自然會自我穩定,把自己還給自己。
我承諾我自己,確實的理解與活出"當我們試著修改/改善外在環境時,先誠實的去看看自己的內在環境,自己和自己的身體/心智/存有的真正的關係,外面世界事實上是內在自我關係的對外投射與顯化。"
我承諾我自己,當我又迷失在外在環境變動/恐懼害怕/害怕失落的情緒中,我呼吸,停止。
我承諾我自己,當我又回到慣性的迷失的自己,接受與允許系統的自己/女性/女性預編程時,我呼吸,停止。
我承諾我自己,理解真正的自我寬恕就是不再批判自己,而是平等一體的接納自己,誠實的看自己,穩定自己。
我承諾我自己,誠實的穩定的活在身體裡,理解真正的自己是不可能不穩定不自我信任的。
我承諾我自己,理解"身體/心智/存有是平等一體的",簡單的呼吸,寬恕,誠實,修正,信任,而不是批判系統或自己,只要穩定的慢慢行走找回自己的生命歷程。

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Re: 江承曉的進程分享--深呼吸,然後走下去

帖子江承曉 » 周一 8月 06, 2018 1:47 pm

進程分享--深呼吸,然後走下去
我很喜歡讀書,讀各種各樣的書籍,在之前一段很長很長的尋找生命答案時期,讀過了許多的身心靈的書籍。一路走到這裡/現在,才終於放下往外/往上/往更高級更神聖的追尋。
原來,明白了生命是平等一體的,沒有更大/更小,沒有更高/更低,沒有更神聖/更渺小的事實後,讀再多的知識與訊息,也就只是更多的知道生命基質/宇宙發展/人類歷史/平等一體原則,而已。
在遇到突然意外的生命事件挑戰時,還是會慌亂。
在路上遇到突然的暴怒暴力的用路人時,還是會害怕。
在遇到工作上無能無力改變的狀況時,還是會沮喪。
在遇到生活慣常的心智制約模式時,還是會陷入。
在遇到家人小孩的生命生活事件時,還是會擔心。
在遇到看起來很厲害很高級很神聖的大師或權威時,還是會覺得自己渺小與自卑。
因為這就是我原本的心智預編程設定。
只有知識與訊息是不夠的。
是要身體/心智/靈魂平等一體的實際活出來。
我記得之前曾經看過一隻北極熊的影片,他遇到獵人的追捕,拼命的跑,脫離險境後,北極熊並沒有立即恢復平靜,影片中北極熊在安全的地方停下來後,他開始自主的/自我指揮身體的一直抖著身體甩著身體,似乎要把身體累積的緊張的情緒與能量抖出身體,然後,這隻北極熊恢復了平靜,開始慢悠悠的走下去。
想分享現在我在實際身體/心智/靈魂平等一體的實際活出來的平靜與穩定的方式,就是:
嗯,我現在遇到突然意外的生命或生活事件挑戰了,我正在慌亂,沒關係,深呼吸,停止,看清楚,決定實際可行的解決方法,或理解現在無法解決只能等待,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
嗯,我現在在路上遇到突然的暴怒暴力的用路人了,膽小的我本來就會害怕,沒關係,深呼吸,停止,看清楚,決定實際可行的解決方法,理智不被激怒不要太退縮的等事情過去了,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
嗯,我現在遇到工作上無能無力改變的狀況時,我正在沮喪,沒關係,深呼吸,停止,看清楚,決定實際可行的解決方法,或理解現在只能盡力做自己可以做的/應該做的,放下期待放下沮喪,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
嗯,我現在又遇到生活慣常的心智制約模式了,還是陷入了,哎呀呀,深呼吸,停止,看清楚,自我指揮自己真正的停止,放下自我批判,理解與祝福自己正走在自己生命的進程中,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
嗯,我現在又遇到家人小孩的生命生活事件,我又開始擔心了,哎呀呀,深呼吸,停止,看清楚,自我指揮自己真正的停止,放下批判自我放下擔心別人,理解與祝福每個人都走在他自己生命的進程中就像我一樣,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
嗯,我現在又遇到看起來很厲害很高級很神聖的大師或權威,我又開始覺得自己渺小與自卑了,哎呀呀,深呼吸,停止,看清楚,自我指揮自己真正的停止,放下渺小與自卑,一切皆平等,理解與祝福自己正走在自己生命的進程中,然後像北極熊一樣抖一抖,恢復平靜與穩定,深呼吸,走下去。
我還是很喜歡讀書,可以讓我明白生命基質/宇宙發展/人類歷史/平等一體原則,而且我認為這些知識與訊息其實都是與我平等一體的來自我的內在,讓我召喚他們來讓我更理解自己的,不是外面的更高級更神聖的大師或權威的。
深呼吸,走下去,恢復平靜與穩定,我發現我很平凡但是很穩定,我正在改變。

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Re: 江承曉的進程分享--~看見自己的進程

帖子江承曉 » 周六 9月 22, 2018 4:33 pm

進程分享~看見自己的進程
最近在看自己的身體/身材,感到自我厭惡不喜歡。最近一直聽到看到許多的死亡事件,學校又要健康檢查了,翻出去年的報告,一些紅字,我感覺到自己的擔心和恐懼。
哎呀,走了好多年的生命進程,我的差別在那裏?
差別在~我的"自我覺知"一直都在,我覺知到我的自我厭惡/自我批判,我覺知到我的對疾病死亡的擔心和恐懼。
然後,我可以不被這些心智暗聊與負面情緒淹沒了,我可以在呼吸中,清清楚楚明明白白的看到這些心智騷動,誠實不迴避的,這,就是我目前,生命進程,所在的位置。
我們都是整體的一部分,我的恐懼,也是許多還困在心智與情緒之中的人的恐懼,我和我的身體一起工作,我的覺知與信任是~在我之內擁有一切,我內在的"真我",我內在那個真正的生命基質的智慧,是能夠知道包括這個宇宙的一切的,因此,我,覺知到的心智暗聊與負面情緒,並不是真正的我,但是我的一部分,我會負責的接納/寬恕/停止,即使她還沒停止,她又回來了,也是沒關係的,死亡/失落並不真實的存在,一切都已經在這裡了,不在外面,不在外星球,不在天上,不在神的保佑依靠,只有當我們了解自己,找回自己,寬恕自己,尊重自己,接納自己,信任自己時,我在每一個片刻,覺察到這些心智情緒騷動,我在覺察的當下,呼吸靜心,停止這些騷動。好像就這麼簡單容易,可是又這麼的會重覆發作不容易,哈哈,然後,一個片刻一個片刻的,永遠在今天/現在/這裡,和自己的生命進程在一起。
把我的進程寫下來,看見我自己,然後分享出來,平等一體的也許會幫助一些看見且有共鳴同時狀況的人,很平實很簡單卻會有療癒效果。
所以我們不需要擁有"指導靈",不需要"天使",不需要"神",我們擁有自己,即使我現在還"看見"我的心智在批判/厭惡自己",我都很感恩,感恩生命/地球/物質,讓我還平等的擁有呼吸,能活在身體中,在這裡,慢慢把自己找回來。
我們不能做任何偉大的事情,因為實際上也沒啥更高更神聖的事,我們就是照顧好自己,最重要的是當我們了解自己是平等一體的生命的時候,自動的就會尊重協助別人,因為他們和我們沒有差別一樣重要。
而且我們要理解道路是屬於自己一個人的,每個人有他自己獨特的生命進程,啊我就是現在在恐懼擔心自我厭惡的這些啊,"哎呀,我犯了錯誤,本來應該更好一點,更進步一點,更自我接納,不要批判身體身材的,不要害怕疾病死亡的",好吧,沒關係,還好我的覺知永遠陪伴著我,我就是我的覺知,我停止這些心智編程,下一次當同樣的情形發生的時候,我的身心靈又慣性地按照上一次在我所跌落的地方跌倒了,我覺察了,"我上次就是這樣去想去感覺去害怕的,現在我不想像上次那樣去做了",一個呼吸,我們能夠慢慢改變的
所以享受當下吧~
謝謝你們看我的分享~

江承曉
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Re: 江承曉的進程分享--在後果中穩定自我表達

帖子江承曉 » 周一 9月 24, 2018 11:11 am

進程分享~在後果中穩定自我表達
我現在想分享的是如何在自己心智後果之中,自我寬恕,自我負責,自我穩定,自我信任,自我表達。
以我自己為例子分享,我目前生命進程的位置在面對"肥胖和過敏"的後果/預編程之中,我該如何穩定的自我負責,自我表達,無論如何照顧我的臉吃藥抹藥,目前就是更年期慢性過敏,而體重是更年期像吹氣一樣胖起來,在不吃減肥藥不飢餓自己的狀況下很難減,我又不喜歡劇烈的運動,而且流汗會引發臉嚴重過敏,因此,目前就在無法立即改善的狀況中和自己在一起。
是的,我還是會受"唉啊,臉好紅好癢好不舒服好醜好不優雅,我去演講去上課大家都問候我的臉,好丟臉","唉啊,阿江妳怎麼胖成這樣?妳以前很瘦啊,妳這樣胖如何去演講性別平等/健康促進啊?"這是我要面對的內在心裡暗聊和外在的實際的評論。然後有時會有情緒低落/自我厭惡的時刻。每次自我覺察,每次呼吸自我寬恕,如果自己無法接納自己,要求別人來接納你,是無濟於事的。
是的,這個世界是很殘忍的,許多人喜歡嘲笑別人。我的母親是我的一面大鏡子,她年輕時很瘦很漂亮,可是20多歲生完我們3個小孩後,臉上有胎斑不退,體重從此留在她身上,我的老爸喝醉酒後,會嘲笑她的胖和醜然後打她,她總是逆來順受,認為自己不夠好認為女人就要認命,她一直到60多歲才瘦下來她很開心,然後一直擔心反過來發福的女兒我,因為,老媽接受"女人胖是沒價值,女人離婚沒價值"的心智制約,所以她把力量都給了別人,她很善良很樂觀在家暴中獨自咬牙撐起這個家,每個人都稱讚她,可是我從小就知道我不要成為我老媽。然後,4月我老爸中風10多年後往生了,老媽在照顧他10多年後,老爸往生她3天顱內大出血,急救回來她現在無法生活自理,對自己無能為力了,老媽在她自己生命的後果之中,我很愛我老媽,年輕時因為老爸打我老媽,我很恨他,中年後開始走寬恕放下了仇恨,可是我很清楚這世界對胖醜的女人是有多殘酷,我的老媽不明白平等一體無法停止心智制約,我現在也承接了類似的生命功課,我覺得我不只為自己作,還為很多類似境遇的人在作"自己像愛別人一樣的愛自己"的平等一體的找回自己的功課啊!
所以,空說無用,我要如何活出來呢?
我先定位我自己穩定自己信任自己的方法,就是繼續我的生活/工作/演講不受影響。
例如最近開學了,我決定每天早上提早一點起床,然後深呼吸,告訴自己今天要努力哦好好活今天,然後去察看臉,抹藥,下午有空去SPA 輕度運動,晚上睡前,吃藥,然後回想一天是否自我完成,有空寫寬恕日記記錄自己。
例如我去演講,當我充滿熱誠的表達我自己的時候,我真的會融入我的話語中忘記我自己,此時,"肥胖和過敏"並不存在,我是我說出的話語,常常演講結束後,有人問我的臉怎麼了,我就很淡定的回答"過敏",然後也就沒問題了。
例如昨天中秋節,要回鄉下家族烤肉,我有點擔心,所以我很有意識的去面對處理,我先做我該做的/想做的烤肉準備工作,在悶熱的廚房工作完,然後立刻離開去用濕毛巾冷敷發熱發紅的臉抹藥膏降溫降紅腫,就這樣,一個下午到晚上,重覆這個過程2-3次,我還是有享受到家族烤肉的樂趣,也有照顧到自己的身體,雖然是小事,但是我創造我自己的實際應用,我很榮耀我自己。
想分享出來,改變自己,不需要多大的多厲害的,是生活中,一點點的,一天天的,有意識的看見自己的身心靈的所在,很簡單的在呼吸中,決心去自我寬恕,自我負責,自我穩定,自我信任,自我表達。
然後,改變發生了,我相信我正在改寫和我一樣的"肥胖和過敏不美麗"的女子的生命,回到平等肯定接納之中,即使中間又會跌落回去也是沒關係的,感恩我還有身體自由行動的支持我在這裡。
每個人都有他/她自己的生命後果/生命功課,也許和我不同,但我們都在把自己找回來的路上,大家加油。


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