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黃思絜
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Day175 - 不誠實、自我不誠實、誠實、自我誠實

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:18 am

Day175 - 不誠實、自我不誠實、誠實、自我誠實





不誠實 在外面-說謊,事情跟事實不符合

自我不誠實 不去想自己的動機、出發點,並改善自己

誠實 在外面-只對表面的事情如實表達

自我誠實 對自己的表達、內在的想法保持警覺,認真看待並改正





我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 說:「我忙著做好多事,事情一件做完又有另一件.....。」



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 任由我自己去做那做不完的事,而不先做能完成的課程進度



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想:做課程還要動腦、改變,好不想做--而且我可能又沒堅持我的改變



我承諾我自己 堅持-當我同時有很多事情要完成時,篩選、規劃我做事情的順序,不要總想著自己有做不完的事。



===========



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沉浸在拖延、感覺體驗裡。





我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 拖延、掙扎





我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 接受拖延、掙扎的自己;成為拖延、掙扎



我承諾我自己-不再接受沒有效率的自己,不選擇會讓自己痛苦的選項(角色)。♚



===========



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 因為不敢承擔我沒做課程可能的後果-我承擔不起的全額課程費用,所以使用「我有很多做不完的事」來成為我沒做課程的理由



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己無法承擔課程費用



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕沒有Desteni的支持



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己一個人找不到方向



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕沒有支持



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 覺得外面的人都是壞人,因此 害怕接觸陌生的人事物,不想改變,只想待在安全的地方



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 覺得、相信自己不夠強大,不夠強到可以面對所有可怕的壞人



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 對自己的標準太嚴格,想要自己已經是萬能的強大,能夠實現自己所有的願望。然後當自己知道自己現在無法做到時,放棄、墮落。





當等如我看見我自己 ——氣餒、對自己失望時,我停止、我呼吸。



我領悟到 我現在沒有達到那個程度,但我是可以達到的,只要我給自己信心並且去做。



而因此,我承諾我自己「不要害羞承認自己是可以做到的,不要害怕自己站在人前,走出舒適圈。」





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Day176 - 自我承諾聲明

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:19 am

自我承諾聲明:


1.

當等如我看見我自己 發現我在找理由拖延、逃避自己的責任時——我停止、我呼吸。

我領悟到 我真的不能再這樣下去了,這會搞垮我自己。

而因此,我承諾我自己 對自己自我誠實,做自己滿意、喜歡的自己,我可以的!



2.

當等如我看見我自己——因想避免危險(或無謂的害怕),而讓自己萎縮時,我停止、我呼吸。

我領悟到 繼續萎縮、縮小自己只會導致自己的滅亡,且我害怕的事情不是真的已經發生的事,那是我想的,是否是事實我並不知道。

而因此,我承諾我自己--勇敢去走,不要(成為)害怕。


3.

當等如我看見我自己——對自己懷疑時,我停止、我呼吸。

我領悟到 當我相信我自己不行時,我就真的會不行。

而因此,我承諾我自己 相信自己是可以的,無可置疑。





4.

當等如我看見我自己 成為害怕、在尋找不如意時——我停止、我呼吸。

我領悟到 如果你認為你不如意,那你永遠找得到不如意。

而因此,我承諾我自己 不要去尋找不如意,專注在你想成為的自己。





5.

當等如我看見我自己 覺得自己不足、沮喪、委屈時——我停止、我呼吸。

我領悟到 沉浸在「覺得自己不足、沮喪、委屈」是毫無幫助的。

而因此,我承諾我自己 去解決它,而不是抱怨、責備。


6.

我承諾我自己 堅持-當我同時有很多事情要完成時,篩選、規劃我做事情的順序,不要總想著自己有做不完的事。


7.

我承諾我自己-不再接受沒有效率的自己,不選擇會讓自己痛苦的選項(角色)。♚


8.

而因此,我承諾我自己「不要害羞承認自己是可以做到的,不要害怕自己站在人前,走出舒適圈。」



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Day177 - 活在過去

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:20 am

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己

因為不想讓他人知道,而說了謊,對自己/他人不誠實


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己

想逃避面對他人的追問而說謊


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己

討厭跟別人交際、討厭應酬的對話


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己

討厭做自己不想做但又必須做的事




自我承諾聲明:

當等如我看見我自己 想逃避做我不想做的事時——我停止、我呼吸。

我領悟到 雖然那是我不想做的事,但我必須做,如果我逃避只會拖延、讓我自己不舒服,所以立即去做它。

而因此,我承諾我自己 當看到我逃避、不想做的事時,立即去做。


------------


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 在做錯事時感到挫折、自責,因不想再面對挫折而想要放棄自己

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想要逃避面對新的事物,面對改變

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己又再度做不到,再度失敗、再度受到挫折


自我承諾聲明:

當等如我看見我自己 害怕失敗、挫折——我停止、我呼吸。

我領悟到 在我不熟悉、不熟練時,做不正確、不適當是自然的,不要相信自我批評。

而因此,我承諾我自己 不斷的嘗試、嘗試、再嘗試,我會找到適當的作法、方向。

------------

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 為了讓自己不要感覺不舒服,而用他人會不舒服的話語去攻擊別人

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 受情緒控制,讓情緒指揮我

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 認為我是矮小的、我會是別人口中的人

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 讓自己成為矮小

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 瞧不起自己

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 選擇矮小

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用--我的知識、技能、經驗不好--來成為「我是矮小,不會變大」理由,因此「不用改變、改變沒用。」

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信「我不用改變、改變沒用、不會成功、不會變大。」



自我承諾聲明:

當等如我看見我自己 想我改變沒用、會失敗、不會有成就、不會成為我想要的樣子」——我停止、我呼吸。

我領悟到 我太相信我的思想、我的過去、我的失敗經驗,我在使用過去來規劃、創造我的未來,讓自己成為過去,活在過去裡,一直面對著過去,而不是面對現在。

而因此,我承諾我自己 不要在去想自己以前怎樣,而要選擇我想要表達、活什麼。





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Day178 - 注意:心智意識系統是屬於過去的。

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:20 am

心智意識系統是屬於過去的。這就是心智所知道的全部。這就是心智所擁有的全部:過去。




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Day179 - 只能做第一步

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:21 am

1.系統的目的不等於自己的目的,一生出來不經思考的目的才是系統的。

2.用胸口(身體-物質)發聲,不是用腦(能量),注意是誰在說話。

3.只能做第一步(下一步),否則變成放棄、失敗,你把事情看得太大、看得太遠,給自己加了阻礙,會很辛苦。

4.無力--沒自信、跟人家比,沒有經歷別人的失敗,這個比較(判斷)就不對了。要跟自己比較。

5.要看:你現在可以做什麼。

6.你現在的出發點是:「我不夠:做不到什麼」——最大的敵人是自己。





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Day180 - 抱怨、無力(1)

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:21 am

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己覺得他每次都把錯推給我,都要我負責是錯的,而我卻不能跟他還嘴,覺得自己處於弱勢,很難過、憋屈。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 生氣自己沒有儘全力努力,而是偷懶、抱怨。





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Day181 - YES,我是做過那個決定,我會自己負責任

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:21 am

躲避(面對自己)對我沒有用

我不是那個思想

雖然我以前經歷過、做過不成熟,沒面對自己的事

但是我可以選擇現在要做、活什麼表達

不是去否定、逃避自己所做的、自己的經歷

而是我現在要做、活什麼表達

你是逃不掉的 不是那個情況 而是願不願意面對自己的一切 然後 尊重自己,去面對,罪惡感不是應該握著不放,那是我沒有面對、接受自己的一切,對自己所做的負責任,YES,我是做過那個決定,我會自己負責任。




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Day182 - 覺得茫然

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:22 am

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 覺得茫然

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 維持茫然的狀態

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 接受自己是茫然

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信我是混亂,不能成為有活力、有智慧,會不斷學習,精力充沛,有肌力的人

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 頹廢,不想活動、學習




自我承諾聲明:

當等如我看見我自己 懶散,不想動彈——我停止、我呼吸。

我領悟到 繼續懶散的能量我會更厭惡自己

而因此,我承諾我自己 深呼吸,動做,不再延續懶散。




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Day183 - 我不知道我人生的目的是什麼

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:22 am

我不知道我人生的目的是什麼

我不知道我要做什麼

我不知道我能夠幫這個世界做什麼

我不知道我有什麼

我不知道每天醒來要做什麼

滿意嗎滿意這個沒有生命力、軟啪啪的人嗎?





who are you? that is the only question you need to focus on right now.




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Day184 - 不知道自己是誰(TALK筆記2019.3.23)

帖子黃思絜 » 周六 8月 31, 2019 11:23 am

被保護得太好


不知道自己是誰

真正的責任

活的目的

給出什麼

生活的意義





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