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黃思絜
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Day133 - 自我操縱(1)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:44 pm

自我操縱:因為慾望而想說服自己去做自己知道自己有理智時不會去做的事。



藉口和辯解:藉口是讓自己脫離責任,辯解是讓自己變成正義的。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 逃避改變,不想改變,不想移動自己,因為過習慣現在的模式,不想脫離「我=習慣」的模式,將「我=習慣」用城牆圍起來,固守著那個「我=習慣」;因為相信、和不斷執行那個我,而讓「我=習慣」只是「我=習慣」,使自己沒有了改變、變化、自由、發展、活動的空間,也導致自己的自卑、沒自信。









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黃思絜
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Day134 - 自我操縱(2)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:45 pm

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己說:「我還有其他事情要做,我必須先完成其他的事,看書會花很久時間,而且不是最重要的事,所以我不要先做它。看書要花好長時間,又不見得看得懂,還有好多沒有看,好討厭。」



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 相信「我還有其他事情要做,我必須先完成其他的事,看書會花很久時間,而且不是最重要的事,所以我不要先做它。看書要花好長時間,又不見得看得懂,還有好多沒有看,好討厭。」是我,讓自己執行這個思想。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 (成為)厭惡、煩躁、生氣。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 習慣成為厭惡、煩躁、生氣;接受自己是厭惡、煩躁、生氣。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 (成為)不耐煩、胸悶



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在同時有DIP_Worksheet和學習知識需要做的時候,一直拖延習知識的動作,因為覺得學習新知識太難了。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 想:「學習新知識太難了,我還有DIP_Worksheet需要做,DIP_Worksheet是可以使用一生,不可取代的事情,所以我應該先做DIP_Worksheet,學習新知識先放後面吧!不做也沒關係。」






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Day135 - 被貶低

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:45 pm

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在爸爸鄙視我,說我笨的時候生氣,因為不想要被貶低、覺得被貶低,因為被人貶低而生氣(暗聊:你怎麼可以貶低我?這樣是不對的,貶低人會讓那個人生氣,是批評人。批評別人是不對的!),因為我直接認為別人(爸爸)說的是對的,從別人(爸爸)口中說出的是事實,是我所是的,但事實、真相是:他所說的是他,我所認同、表達的是我,在這裡、此刻,我認同、表達了什麼?



當我在聽到他人的言語時,腦中冒出的想法請刪去,呼吸,看看我所處的位置、此刻,我容許了我自己表達什麼?我願意繼續表達、成為嗎?自問。





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Day136 - 自我操縱(3)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:46 pm

我寬恕和給回我自己 因為我接受自己做為煩躁、懊惱、生氣、壓抑,因為對自己受到不是真正的我的思想控制,成為我不想要的我,而感到生氣,覺得被困住,動彈不得,感到煩躁。



我寬恕和給回我自己 因為我接受自己在感覺沮喪、煩躁、懊惱、生氣、壓抑的時候,皺眉頭,低頭,肩膀緊繃,身體縮起來。



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己認為我可以被困住、認為我被困住了,因為我相信我裡面的聲音說我現在很生氣、我很煩躁,因為好多令我厭煩的事、我沒有做好,所以我現在要煩悶、批評自己,因而置自己在念頭、情緒能量裡。



我寬恕和給回我自己 因為我接受自己 責怪爸爸應該要為了我的成就負責,因為他生了我,卻讓我在這世界過得不順遂。



我寬恕和給回我自己 因為我接受自己 讓「自己過得不順遂」成為我責怪別人的藉口,讓「他生了我,應該要為了我的成就負責」成為我推卸責任的工具。



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己說:「都是他害得我要這麼煩惱,在金錢社會裡掙扎求生存,還要別人養他!真是太不負責任了!他憑什麼有資格要求我要做什麼?又沒經過我的同意就生我,還要我負責他的生存!氣死我了!」



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信 「都是他害得我要這麼煩惱,在金錢社會裡掙扎求生存,還要別人養他!真是太不負責任了!他憑什麼有資格要求我要做什麼?又沒經過我的同意就生我,還要我負責他的生存!氣死我了!」是正確的,是事實,而以這個想法為出發點來決定我對爸爸的態度,來決定我該怎麼表達,要做什麼行為。



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己成為生氣、壓抑,因為覺得自己沒有達到我想要的(別人認可的)成就,評價自己為無用,不斷得回放自我批評的念頭,讓自己成為那個評價和負面情緒,讓自己奴困在兩者之中,失去了自己的主導權。



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己肌肉緊繃、蹙眉、抿嘴,持續這個動作,而不是放開自己,讓自己自由。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信「我是社會的受害者,在現在的金錢社會裡只有利益、生存和戰爭,我是沒有辦法改變這個社會的」,而將自己塑造成「社會的受害著」,由此為出發點,開始抱怨這個社會,以「社會的受害著」來表達、生活。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信這個思想--「在這個社會裡你只能一直想辦法去得到錢,努力去賺錢、去錙銖必較,不能開心自由的生活。」,因而照著這個思想的理路去思考、行動和做決定,讓自己成為「在這個社會裡你只能一直想辦法去得到錢,努力去賺錢、去錙銖必較,不能開心自由的生活。」。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 生氣、氣餒、難過,因為覺得自己對社會現狀無能為力,但其實我不是完全無能為力,我可以改變我自己;可是我卻選擇逃避,所以對自己生氣。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己雙肩下垂、低頭、垂眉、嘆氣,因為覺得自己無能為力、不想動彈,放棄自己的能力。





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Day137 - 自我操縱(4)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:47 pm

我必須站起來,改變我的模式、想法-【我向圖書館借的書已超過還書日期,但我還沒看完,一直拖延不去看它,藉口還有每日需要做的事、現在很累而不去看它。】他是一段話、一個思想,但我是否要去執行它,是我的選擇,我已經知道這想法的來源和解決之道--成為它、走過它,創造新的行為;吸一口氣、接受它、放開它,繼續作為我自己而行動。



將學習知識當作呼吸,平常心的去接觸它。



我想成為的和應該做的是:我已經在這個個世界上,而我現在要成為的是什麼就去成為,這是我應該做的,也是真正的自己,而不是責備別人沒給我好的生活,不去想我應該做的、去活的是什麼。



我想成為的和應該做的是:在現在我能做的是什麼?改變自己,讓自己成為自己想要的幸福的人。朝自己的目標邁進。





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Day138 - 懊惱、難堪

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:47 pm

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己對於自己被別人批評而感到生氣,對於自己被別人定義為吝嗇而感到生氣。



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己對於自己無法隨心所欲的花錢而感到痛苦難過憤怒。



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己覺得我應該要能夠隨心所欲的花錢,而沒有了解到-能夠隨心所欲的花錢是要經過前面的努力後才有的結果。



我應該做的是:創造【前面的努力】。對於別人的要求,就做自己現在條件能做的事。






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Day139 -自我操縱(5)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:47 pm

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有站起來,改變我的模式、想法。.



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 定義我是現在這個樣子,所以別的樣子不是我,所以我就保持現在這個樣子。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想、相信這個念頭,使我成為它——「那知識、書對我來說很深奧,我無法一下搞懂它,所以不要去做」,因此將自己與書、知識隔離開來,無法吸收、接受。」





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Day140 - 害怕失去金錢

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:48 pm

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕失去金錢



應該做的是:該花的就花,充實自己的賺錢能力



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有做到「該花的就花,充實自己的賺錢能力」



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓自己成為「焦急、抱怨、嫉妒、怨天尤人」,這跟我想要成為的完全不一樣,







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Day141 -自我操縱(6)

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:48 pm

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有 將學習知識當作呼吸,平常心的去接觸它。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想、相信這個思想,並成為這個思想———「學習知識會耗費我很多腦力,我會很累,我不想體驗那痛苦的感覺。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有 成為「我已經在這個個世界上,而我現在要成為的是什麼就去成為,這是我應該做的,也是真正的自己,而不是責備別人沒給我好的生活,不去想我應該做的、去活的是什麼。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想和抱怨:「別人家都有事業有成的家長,而我卻沒有,所以我才會沒有成就、才會成為這個樣子。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有做—「改變自己,讓自己成為自己想要的幸福的人。朝自己的目標邁進。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想:「現在的社會,每一個人都過得不好,要全部的人都一起改變,有一個共識、政府開始有下令改變,這樣這個社會才會改變,我個人的力量一點都沒有用。」







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Day142 -TALK筆記2018.08.04

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:48 pm

1.在哪裡懷疑自己?

2.需要懷疑嗎?

3.為何要懷疑?

4.沒做過的事情需要經驗

5.我在創造的是?出發點是-我需要這個能力來逃避現在我不想做的工作=我沒有路,我只能靠這個(這是我所不希望的結果,要調整自己的出發點)

6.願意投資的人-對他們來說是遊戲、是願意投資,單純只是投資,錢沒了也沒關係,目標不是賺錢。



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1.那個圓滿的自己會怎麼做?

2.命運是自己安排的,把時間、金錢放開,把注意力放在目標上。

3.目標:

1-有自己的生活

2-不用擔心的生活

4.我值得的自己會怎麼面對?






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