Jie 的進程分享

黃思絜
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Day 123 - 夢想

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:41 pm

我不可能做得到,那是夢想,而不是現實。









我寬恕我自己,因為我接受和允許自己相信、擁有這個信念:我是個容易放棄的人。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己成為容易放棄的人。



我寬恕我自己相信这个想法是真实的,或者说这个想法是我真正的自我,而不是意识到这只是一种信念,并没有界定我是谁,或者我可以成为谁。







我寬恕我自己,因為我接受和允許自己想:「如果我是個容易放棄的人,那我就可以隨便放棄,不用遵守承諾、不用改變我自己。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己使用「我是個容易放棄的人」來成為我繼續做我以前所容許的信念和規則的理由。



我寬恕我自己相信这个想法是真实的,或者说这个想法是我真正的自我,而不是意识到这只是一种信念,并没有界定我是谁,或者我可以成为谁。







我寬恕我自己,因為我接受和允許自己說和相信我不可能做得到,那是夢想,而不是現實。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己將我想成為的人跟我分開,相信我不能改變成那樣。



我寬恕我自己相信这个想法是真实的,或者说这个想法是我真正的自我,而不是意识到这只是一种信念,并没有界定我是谁,或者我可以成为谁。









當等如我看見我自己 跟別人比較、想:「我絕對做不到、沒有那個執行力」時,我停止、我呼吸。



我領悟到 「我絕對做不到、沒有那個執行力」是我在害怕我做不到、害怕白忙一場、花費時間而又沒有得到想要的結果。因此而什麼都不做、不動,結果也是什麼都沒得到。



我領悟到 我不夠親近我自己、害怕花費時間在自己身上,一直覺得要訓練一個有創造金錢的技能才是重要的事,而忽視自己的需求、表達,將自己擺在「用賺錢能力才能證明自己、給予他人和自己金錢、地位、他人的認可」之下,痛苦掙扎。



我領悟到 我一直用要證明自己、要獲得他人認可的這個出發點來行動是會徒勞無功、白做的,我要做的是「我想做」的才對,從「自己想做」的出發點去做事,那才是真正的做事,反之就是機器人,為思想所驅動,那是沒有真正的活。不為思想而做,為自己想做而做——純粹意願。



而因此,我承諾我自己 保持察覺、了解自己,查看自己做事的動機、源頭的出發點是否是對自己有幫助的。



我寬恕我自己相信这个想法是真实的,或者说这个想法是我真正的自我,而不是意识到这只是一种信念,并没有界定我是谁,或者我可以成为谁。






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Day 124 - 意見

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:41 pm

角色:生活不規律、無法堅守規劃的人





意見:我需要足夠的休息時間才能真正休息到、休息是為了走更長遠的路、生理時鐘很難調整、我的身體需要休息



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己認定我是 生活不規律、無法堅守規劃的人。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己相信「我需要足夠的休息時間才能真正休息到、休息是為了走更長遠的路、生理時鐘很難調整、我的身體需要休息。」



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。







我寬恕我自己,因為我接受和允許自己相信和說:「我休息夠了就可以執行了。」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己相信「我休息夠了就可以執行了(才可以執行)」是我自己。



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。





我寬恕我自己,因為我接受和允許自己想-我一點也不想去做我安排好的事。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己認為-我一點也不想去做我安排好的事。



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。







當等如我看見我自己 評斷/想—-我自己是無法做到我自己規劃的事情—-時,我停止、我呼吸。



我領悟到—這只是我腦中出現的一個想法,而正是因為我在多次的相信和執行這個思想,讓它變成我的人格信念。這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



而因此,我承諾我自己——當「我自己是無法做到我自己規劃的事情」這個念頭出現時,將它改成「我是可以做到我自己規劃的事情的」,一次一次改變這個信念。







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Day 125 - 被貶低

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:42 pm

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想 -「他講我壞話、他批評我、他貶低我,他為什麼要批評我?為什麼要貶低我?為什麼不能好好說話?可以給我點尊重,好好待我嗎?」、「我什麼都不會、一無是處。」。



我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己使用「沒有那個大家認同的工作、地位加人際關係」來成為我相信、認同「我什麼都不會、一無是處。」等同我是誰的理由,而不是不受思想制約,活出自由。



我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己相信「沒有那個大家認同的工作、地位加人際關係」就是「什麼都不會、一無是處的人」。



我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己將「沒有那個大家認同的工作、地位加人際關係」和「什麼都不會、一無是處的人」連結在一起。



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己深深的相信我是沒用的人,且讓自己活「沒用的人」這個設定。沒有自我誠實的去檢查自己在做什麼。



當等如我看見我自己察覺到我在成為「沒用的人」時——我停止、我呼吸。



我領悟到 「我很沒用」、「我沒有賺錢能力,沒有價值」只是一種信念、我所執行的模式,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰,我不能、不願意相信、活那個思想。



而因此,我承諾我自己不再活「沒用的人」這個角色,而要活「為自己而活」這個角色。當「我沒用」這個思想出現時,拋棄它,繼續做自己要做的事。





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Day 126 - 想要成為獨一無二

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:42 pm

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想要變得比別人差,想要讓別人覺得我不行,因此不叫我做事。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信「變得比別人差,別人覺得我不行,因此就不會叫我做事」



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 用自己做的事來評判、定義我是誰,且透過種種方式不斷證明自己對自己的這個意見是正確的;相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想要強化自己/他人對自己的「獨一無二」、「真相」的意見/評判,好使自己覺得我是獨一無二的—-「我就是錯誤的人」、「我就是有污點的人」,執著於這個意見定義、創造的「我是誰」,而沒有去看見我所做的真實是對這個世界、全體、物質世界沒有幫助的;沒有考慮什麼、做什麼是對全體、物質現實好的。






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Day 127 - 迷占

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:43 pm

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己想藉由「素面背包」來加強我的「我是有品味、環保的人」的想法



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。

_____________



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己使用擁有/購買「素面布背包」來強化「我是一個環保、有品味的人」的想法



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 定義「素面布背包」等於「環保、有品味」



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己想要加強「我是一個環保、有品味的人」這個想法。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己認為我是一個環保、有品味的人



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。





______________



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 在我「頹廢、放棄」的時候視而不見。



我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓自己等如 在我「頹廢、放棄」的時候視而不見。



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



_______________



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 想讓別人認為我有品味、環保而購買/選擇素面布背包。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 認為自己需要「有品味、環保」,使用它來填充「我」,認為自己是空的,需要看法來填充。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 相信我是空的,需要填充。



我寬恕我自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。





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Day 128 - 自己負責-Doing

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:43 pm

真正的自己負責是不找藉口,對自己的表達負責,不因為自己對自己的想法而對他人發洩/表達。





實際的去做到自己希望自己做到的事、自己想表達的。對自己的表達負責,不影響他人。







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Day129 - 將事情個人化

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:43 pm

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 想 我就是這個樣子、這個樣子就是我



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在別人說我做事要細心時,覺得被否定,認為自己做事就是不細心,不會成為做事細心的人。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在當別人發表他們的意見時,將他們表達的意見個人化,當作我就是如此。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



___________



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 覺得因為他們說我不細心,因此我認為是我的我的想法---「我是做事細心的人、做事謹慎小心的人」不成立了,我不再是「做事細心的人、做事謹慎小心的人」



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 覺得我的存在被否定,他所說的話等於我認為是我的我是不存在的,被消滅了。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



____________



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 從他們表達的意見來建立我是誰,從他們說「我要細心點、我不夠細心」來創造、評價、設定我自己是『不細心的人』。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



_____________



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 因為將他人表達的意見當作我所是的,而感到生氣、沮喪、失望、難過、絕望。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 認為自己就是(等同)生氣、沮喪、失望、難過、絕望。



_____________



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 因他們所表達的意見而產生秘聊---「他們說我不夠細心,他們一定覺得我很爛,都搞砸事情,成事不足敗事有餘,一無是處。 」



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 相信那秘聊--「他們說我不夠細心,他們一定覺得我很爛,都搞砸事情,成事不足敗事有餘,一無是處。 」等於我,是我說的、是我。-



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己相信這個想法是真實的,或者說這個想法是我真正的自我,而不是意識到這只是一種信念,並沒有界定我是誰,或者我可以成為誰。



_____________



當等如我看見我自己 在聽到/看到/想到/發現他人評價我、評價我所做的、評價我所表達的時——我停止、我呼吸。



我領悟到 他人所表達的是他人的想法、是他人自己,而不能成為、等於我是誰。



而因此,我承諾我自己 對我自己負責,誠實的去看自己現在正允許什麼思想、正在創造什麼?我現在是誰?我呈現的、表達的是我真正想表達的嗎?我現在所表達的是現在我所能做的對全體最好的表達嗎?







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Day130 - 抱怨 - Doing

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:43 pm

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己想:如果我賺得錢多一點、不是領臨時收入而是領持續性收入-被動收入,那我就不會那麼痛苦了。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己去抱怨、怨天尤人,將自己置於停滯,讓自己等於停滯、表達停滯、 束縛,而不是流動、自由。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 習慣抱怨、停滯、牢籠





自我改正:



當我發現我在抱怨時,吸一口氣,然後憋氣,直到自己無法在憋時才吐氣、吸氣,這時查看是否還有抱怨思想出現,還有的話,吸一口氣,再憋一次,直到它不出現、放開、流出、流過。







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Day131 - 焦急

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:44 pm

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 焦急,焦急我想要的成果-財富自由-還沒達到,焦急我現在還處在自己不想要的財富狀態,厭惡這個狀態、也厭惡自己的身體狀態沒之前好,不像之前有固定運動。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 抱怨、氣餒、厭惡、憂鬱,影響他人和自己的日常生活。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 成為「不滿現狀、抱怨的人」,做、說、表現為「不滿現狀、抱怨的人」,相信那個思想是我,我就要照我想的那個思想去表達,而我就是那個思想,而不是生命,反而成為了那個思想,堅信那個思想就是我。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 沒有我,徬徨「我是誰」,因此一直抓著腦中的念頭設成「我是誰」,覺得這樣我就有目標,我就有我了。



我了解到,我是誰的答案就是「此刻」每個此刻我正在接受和允許自己表達、參與什麼?我的身體姿態、行為、我說的是什麼?我的察覺、焦點在哪裡?在這一個片刻中我是誰?這就是「我是誰」。



我能夠在一個片刻、一口呼吸中改變、修正、校準我/我是誰。







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Day132 - 貶低

帖子黃思絜 » 周日 8月 05, 2018 4:44 pm

看到那個人就感到害怕,害怕她又貶低我。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己看到那個人就感到害怕,害怕她又貶低我;因為自己一直在貶低自己,一直在抱怨、指責自己的不足之處,一味的責備自己;使用責備來轉移視線,遠離自己應該放精神在上面的創造新的自己、實踐自己。



改正:時刻提醒自己冷靜、我是誰、我現在在活什麼?我現在在相信什麼?







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