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Tanya Chou
周五 6月 29, 2018 4:30 pm
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

47 分歧片段的人生 我們若留意自己的生活,我們會發現自己被分身在不同的能量身分區塊之中。是的,在現實生活中我們的生活時間和區域是被分隔的,而那是這個現實本身已經成為的生活基本構造,例如我們有家庭、工作、休閒活動、朋友聚會、上課進修等等的不同的時間和區域和人群對象的分隔,那是現實的常態,然而在這個現實的時空區塊中,我們也將自己依據這些多層面的情境來區分和定義自己成為不同的心態、情緒、關係、角色,以至於我們會在這些不同情境中自動化的被套入正向與負向的價值觀和各種被操縱的人格角色之中,卻不是整合的自己自主的在各類情境中引導自己活出不同的創造。有許多不同的層面可以說明。 例如我們在家中對待家人時因為...
Tanya Chou
周六 6月 09, 2018 8:34 am
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

46 有行為沒情緒 前面說到的是有感覺到情緒感受,卻看不到當中的想法的情形以及可以怎麼去看,現在我們來看看當我們已經行為了出來卻沒有感覺到情緒的情形。哈,這樣說更奇妙了,連前面的想法和情緒都看不見了,只剩下事件刺激和行為反應模式,這是怎麼回事? 其實這裡所謂的行為不僅僅是單純言語行為,雖然表象上似乎只有出現了外在的言行,但其實可以說是一種情緒性行為的表現。各位有沒有遇過這種情形,即我們看到他人的言語行為透露著焦慮或憤怒,但當我們回饋他們要他們放鬆的時候,他們卻回答說,我沒有焦慮/生氣! 但我們似乎就看到了,會覺得只是對方不願意承認。或者他人回饋我們有情緒的時候,自己常會覺得被誤解,因為自己並沒...
Tanya Chou
周六 6月 09, 2018 8:34 am
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

45 有情緒沒想法 心理治療理論中的認知行為學的理情療法中也對於行為被引發的順序提出這樣的觀察--先有想法/信念,然後才有情緒/感受,然後才引發了行為,邏輯和實際上似乎都可以說明。但是我們在日常生活中的許多行為情境看起來似乎並不是完全如此,有時候好像是情緒先出來才會有想法和行為,或者只看到了情緒和行為的合併表現,有時甚至在行為之前什麼情緒想法都沒有就這樣表現出來了,所以我們在這篇文章中先就前面兩者的狀況來討論。 許多時候在一個情緒事件中,我們會發現到事件刺激一出現,情緒在第一時間就衝上來或浮出來,然後我們事後才發現跟隨著那個情緒的,是許多相關的想法,那麼如果是這樣的話,我們如何藉由修正我們的想...
Tanya Chou
周一 5月 28, 2018 8:59 pm
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

44 共享的秘密 我們每個個人已經是如此的視為理所當然和習慣於我們自己和他人是擁有許多秘密的事實,但是極少有人會問起或對關於需要保密這件事情提出疑問,而保密這件事情已經層層的連結到太多的心智結構,包括安全感、信任、尊重、誠實、得失等等人際的關係和對人的評價,連結到自尊、自我利益、專業態度、法律規範、國家安全等等由細小到偉大的人世間的事物。哈,先不說遠了,我只是先就每個人因為保守自己的秘密在一生中下了這麼多功夫和時間並且犧牲了過多的身心健康的情況而言,先說明一個概論給大家作參考。 如果各位有所檢驗和同意我先前關於心智結構的描述和現象,那麼各位也可以開始準備去為自己看看這樣的一件事,即,我們其實並...
Tanya Chou
周一 5月 28, 2018 8:58 pm
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

43 假死與真生 前面說到了我們的自我意識其實是一個多出來的給自己多餘的負擔和限制的自我,而這個看來簡單的敘述和訊息實際上幾乎一開始將帶給每一個人的每一個心智一個極大的抗拒和挑戰,正因為我們一輩子都相信了我們的心智和那建構的自我意識就是我們自己,因此若要脫去這個自我意識的衣裳,我們就會看到無數的抗拒的理由和行為出來阻止自己進行下去。這也是我們長期所處在的”舒適圈”,由於這麼相信我們就僅僅是如此,於是也以為這真是塊舒適的地方,但若誠實的去看,那也仍然是個抗拒的理由,因為我們實在並不是全時間的都是舒服的,而生活中有很多很多我們不想要去碰的地方。 看看我們過去做了那麼多的自我了解有關的心理人格測驗和...
Tanya Chou
周六 5月 12, 2018 9:46 am
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Re: 周志盈 的生命之旅

42 自我意識 我們過去談到的一切心智系統和設計的一個核心的、領頭的、總在背後操控的主體,便是我們每一個人的自我意識,有些人會說這是人們的自大/自負/小我,但其實比這些部分更廣泛,它在佛教哲學中稱之為我執,有研究的朋友們可以連結這方面的知識來了解,但是也能夠深刻的觀察到在應用方面真的很不容易,因為,我們這麼習以為常的這個自我,這個自我意識和我執,竟然是虛構的,因為本以為這個自我利益的保護,竟然是真正在自己背後拖累和阻礙自己一切發展的源頭,而我們縱使知道,也這麼的不願意和難以放下,多麼的有趣的一個現實狀況。 這個自我意識就是我們在評斷著所有一切的這個主體,我們作為廣大遼闊的生命群和生命歷史之中的...
Tanya Chou
周六 5月 12, 2018 9:45 am
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Re: 周志盈 的生命之旅

41 真正誠實的自己 我們好像都知道什麼是誠實,誠實就是表達出真的實情,但我們會發現這當中會出現許多問題,例如為什麼兩個人在描述同一件事情的時候會有不同的堅持? 為什麼同一件事情我們有時候認為是這樣,有時候又認為是那樣? 而當我們知道我們每個人有這麼多不同的人格/性格/信念,而這些性格和信念又經常互相衝突的時候,到底哪個才是說真話的我? 而有時候我們真的不能說真話,因為萬一真的誠實表達了自己,就會得罪他人! 所以在這當中顯示,我們所認為自己已經了解的那個誠實還是不夠的,同時,我們仍然要由瞭解我們的心智以及我們的整合的三位一體來到達真實的自我誠實。 如前所言,由於我們的性格總是此起彼落,就會有類...
Tanya Chou
周日 4月 29, 2018 8:33 am
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Re: 周志盈 的生命之旅

40 自己的責任範圍 這其實也是我們面對人際的事件或議題時常會問的: 到底問題是誰的? 問題出在哪裡? 因為我們如果了解了自己和他人的責任範圍,那麼處理事情時就可以有效多了,我們常討論的心理界線/界限/界域問題也就是等同於找到真正的自己的責任範圍的意思,及在我的個人界限範圍當中,責任就是我的。否則就會變成,只有自己能處理的問題,卻要他人承擔,而他人自己才能處理的問題,自己卻要攬下來負責,許多人一生在追求這永遠達不到的責任方向,浪費了許多能夠享受人生的時間,所以我們就來看看自己的責任範圍是什麼? 請注意這裡在說明的都是心智層面上的狀態,當在物質現實中因為某人損害了他人的人事物而討論賠償的這類責任...
Tanya Chou
周日 4月 29, 2018 8:32 am
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

39 允諾與改正陳述 這個部分的用意可不難理解,或許各位也曾有自省和檢討的經驗,我過去在寫日記的時候,對於我不想要再犯的錯誤或者說走偏的方向,我會重新模擬可能的一些作法,於是下回再遇到相同或類似的情形時,就可以修正或改變,所以這是當我們在做了寬恕/解構後,在有了更多對整件事物的理解和領悟後,就能夠讓自己在未來遇到此類情況時可以調整和改善。而在這當中我們對齊/校準的大方向,就是在回到這個現實的狀況和實際的邏輯中,我們如何可以最對自己做真正最好的事情,當然前面說過,除非這個調整是對所參與的人事物都好的情況,才會是對自己最好的。 現在就上回受害人格的寬恕來看如何做有關的承諾與修正陳述— 每當作為我自...
Tanya Chou
周日 4月 15, 2018 3:24 pm
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

38 受害人格的寬恕 我幾乎沒有認識任何沒有當過受害者的人,而我的前半生也做了夠久的受害者了,然而這個受害的角色,竟是我們全人類共同虛構出來並且一體等同的擁有著的一個共有的角色,推測看看如果我們不再需要這個角色的時候,至少我們自己的生活範圍內的世界將會已經多麼的不同了,因此我就在此為這個角色做一下寬恕的示範,而我們可以在我們面臨的每一個生活事件的細節中應用寬恕來解構和清理這個角色。 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許我自己自我有生以來已經如此的習慣這樣一個受迫害的角色/性格,將這個性格視為我的理所當然的一個部分,並且從來沒有發現這個角色帶給我的整個人生以及他人的影響的程度是如此的深廣 我寬恕...