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Tanya Chou
周五 8月 03, 2018 11:03 am
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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阅读次数: 4682

Re: 周志盈 的生命之旅

53 有效溝通首部曲—清理文字聯想 前面已經概述的說明了我們在使用文字話語的時候,幾乎都連結了各層面的無關的正負能量和不同的經驗記憶等等心智內容,以至於我們在使用字詞溝通的時候,往往不是以如其所是的字義來進行有效的理解和對話。所以在這裡我來介紹一下如何重新定義字詞/字彙。分為幾個步驟,首先是要去除連結,再來是要還原字義,最後是真正的重新以我們各自的方式來為自己量身定做一個能夠真正活出來這個字的方式。這篇文章我先說明第一個步驟。 所謂去除連結,也就是解構的過程,是將與這些文字/字彙不相干的一切內容,包括正負價值,記憶與經驗,情緒感受,畫面與想像…等等,例如平等這個字詞,我曾有的連結包括了: 平等...
Tanya Chou
周四 7月 19, 2018 11:34 am
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

52 解開包袱 現在來說明,當我們已經將--一切都是平等一體,於是唯有做對全體最佳利益的事物,等同於我們必須先將自己整體照顧到最好”的大原則做為指導方針後,我們要去解構的和領悟的是什麼? 有些什麼方法去看? --我們要解構的,是不符合現實的心智邏輯,不相干的心智連結,然後在大原則中領悟到特定事件的實際面並活出更好人生。心智的邏輯和不相干連結,是我們只是經由片面的現實世界,由狹窄的視角中,做出的誤導自己的結論/評斷並生產有關的情緒能量,所以我們在解構中,是要拿掉那片段的結論和價值觀,因此釋放我們的情緒負擔,用最寬廣的視野來讓自己可以看見得更全面,於是才能使用有效的解決方式,或著為自己創造當刻的生...
Tanya Chou
周一 7月 16, 2018 9:05 am
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

51 對齊大原則 在說明一些解構和領悟的方法和過程前,我要再整理一下我們行走的大原則。我們書寫自己時,最終要解構和領悟和對齊的大原則/出發點其實就只是依據這個真實的存在的原則,但是何謂真實的存在原則呢? 這個原則也就是我由一開始全程在說明的所謂的真相,這個真相或原則不是用來相信和追求的,如同信奉任何的宗教、價值觀、知識那類的事物,而是看見那原本即已經存在的,並在心智層面與之對齊,於是可修正行為方向。但是如果讀者尚未看到這些事物,請先以這些整理過後的內容作為參考,再去有耐心的自行驗證和觀察。 首先,存在中的生命萬物平等,因為所有生在這個世界上面的生命都由地球而來,而地球也提供了所有的資源給予這全...
Tanya Chou
周五 7月 06, 2018 9:21 am
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

50 找尋出發點 當我們在人生和生活中卡在某處時,要從根本解決問題,便要去找到問題核心,也就是那出發點或起始點,那之所以卡困自己在事物之中的源頭,而那個點必定在我們自己身上,而不是我們投射出去的任何事物上,否則我們的出發點就應當是對齊物質現實的,一切都可以在進行解決中,便不會成為一個卡點而無法有所行動,或著總是使用重複卻無效的方式以至於問題從沒有真的由根本解決。 而我們之所以要去找出源頭,是因為它往往沒有那麼的在我們的意識當中,卻藏在潛意識和無意識的層面,所以當我們並不清楚或是不想去看明白這些幕後的操縱者,那麼我們也不容易去針對起源做到位的處理。而詭異的是,看看我們抗拒去看他們去找出它們的理由...
Tanya Chou
周五 6月 29, 2018 4:32 pm
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

49 字詞的能量 圖片故事: 長居澳洲的我媽近來難得回台灣逗留一陣,我和妹妹帶她到平溪玩,她想放天燈,我也好玩的寫下願望。在此要提醒大家的是,任何文化或宗教的祈願祝禱等等活動,能做到的是能夠在描述和說出的過程中有助於為自己釐清問題和各階段方向,但說到實現期待,唯有自己在物質層面的親身作為才有達到目的的可能。字詞或能量自身並不會去幫你完成這些在物質現實層面的目標。 在此文章我將說明的字詞指的是所有我們所使用的文字話語,無論在溝通、文章、道說、演講、思想中的,也可以更廣義的包含了數字和各種象徵符號,也如同之前說的,那些我們的自我定義而構成為自己所是的一切內容,包含那些我們還沒有幫助我們自己看見但卻...
Tanya Chou
周五 6月 29, 2018 4:31 pm
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

48 我的暗黑勢力 在這想要先支持一下關於書寫自己、探索自己的時候的一個重要面向,那便是那些我們自己所懼怕自己、批判自己的,不想面對自己的心智想法內容和秘密,之前我們也談過了那些發生在我們身上和周遭的秘密其實並不是真的秘密正因為它們都已經在這人世間被揭露了各種不同的版本,而當它們發生了,我在此邀請各位這樣的去看,它們其實都已經被這個存在,這個世界,這個你所信仰的上帝或神佛或宇宙,或任何你以為的最高的原則,對我看到的而言,那是每一個你和我和其他的生命--在某個程度上面所接受了。因為若不是那最宏偉的已經如此允許了,這樣的事情怎麼會發生? 一個不被這個存在的事物接受的事情,是不可能會發生的,必定有某...
Tanya Chou
周五 6月 29, 2018 4:30 pm
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

47 分歧片段的人生 我們若留意自己的生活,我們會發現自己被分身在不同的能量身分區塊之中。是的,在現實生活中我們的生活時間和區域是被分隔的,而那是這個現實本身已經成為的生活基本構造,例如我們有家庭、工作、休閒活動、朋友聚會、上課進修等等的不同的時間和區域和人群對象的分隔,那是現實的常態,然而在這個現實的時空區塊中,我們也將自己依據這些多層面的情境來區分和定義自己成為不同的心態、情緒、關係、角色,以至於我們會在這些不同情境中自動化的被套入正向與負向的價值觀和各種被操縱的人格角色之中,卻不是整合的自己自主的在各類情境中引導自己活出不同的創造。有許多不同的層面可以說明。 例如我們在家中對待家人時因為...
Tanya Chou
周六 6月 09, 2018 8:34 am
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主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

46 有行為沒情緒 前面說到的是有感覺到情緒感受,卻看不到當中的想法的情形以及可以怎麼去看,現在我們來看看當我們已經行為了出來卻沒有感覺到情緒的情形。哈,這樣說更奇妙了,連前面的想法和情緒都看不見了,只剩下事件刺激和行為反應模式,這是怎麼回事? 其實這裡所謂的行為不僅僅是單純言語行為,雖然表象上似乎只有出現了外在的言行,但其實可以說是一種情緒性行為的表現。各位有沒有遇過這種情形,即我們看到他人的言語行為透露著焦慮或憤怒,但當我們回饋他們要他們放鬆的時候,他們卻回答說,我沒有焦慮/生氣! 但我們似乎就看到了,會覺得只是對方不願意承認。或者他人回饋我們有情緒的時候,自己常會覺得被誤解,因為自己並沒...
Tanya Chou
周六 6月 09, 2018 8:34 am
版面: 進程分享
主题: 一個心理師的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

45 有情緒沒想法 心理治療理論中的認知行為學的理情療法中也對於行為被引發的順序提出這樣的觀察--先有想法/信念,然後才有情緒/感受,然後才引發了行為,邏輯和實際上似乎都可以說明。但是我們在日常生活中的許多行為情境看起來似乎並不是完全如此,有時候好像是情緒先出來才會有想法和行為,或者只看到了情緒和行為的合併表現,有時甚至在行為之前什麼情緒想法都沒有就這樣表現出來了,所以我們在這篇文章中先就前面兩者的狀況來討論。 許多時候在一個情緒事件中,我們會發現到事件刺激一出現,情緒在第一時間就衝上來或浮出來,然後我們事後才發現跟隨著那個情緒的,是許多相關的想法,那麼如果是這樣的話,我們如何藉由修正我們的想...

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