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黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:44 pm
版面: 進程分享
主题: Jie 的進程分享
回复总数: 311
阅读次数: 115715

Day237 - 在我的現實世界中活,支持自己

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 其他人都有成就、都有人幫忙,得到很好的工作,我卻沒有 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 其他人都有好的工作,他們看我都是嫌棄的眼神,因為某人的關係,那嫌棄又加倍了 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 他人是怎麼看我的;我想要他人看我是稱讚、是好的眼神 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得沒人要 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為在意別人的言語,而去停止我做我決定要做的事,改成去做別人比較會滿意的事 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 使用"我想要他人看我是稱讚、是好的眼神"來成為我"停止我做我決定要做的事,改成去做別人比較會滿意的事"...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:44 pm
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Day236 - 遺棄、迷茫

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得不安,不安所有事

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己 真正的認知到-沒有人能預測到未來,規劃好想走的路也不一定不會遇到其他事,不需要迷茫、不安;我沒有被遺棄,生命不會遺棄你,只有你拒絕幫助,遺棄自己時,才是真的遺棄。



自我改正應用 :

沒有人能預測到未來,規劃好想走的路也不一定不會遇到其他事,不需要迷茫、不安;我沒有被遺棄,生命不會遺棄你,只有你拒絕幫助,遺棄自己時,才是真的遺棄。

在我的現實世界中活,支持自己!
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:43 pm
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Day235 - 出錯。活生命,不是執行規則。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 感到心情低落,因為覺得自己沒有用(不能賺專業的錢) 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 不敢選擇辛苦的工作,害怕辛苦,害怕出錯,因為認為出錯就完蛋了,人生就完了,會很淒慘 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將【出錯】跟 【完蛋了,人生就完了,會很淒慘】連接在一起 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為 我的人生會完蛋、應該完蛋,因為我出錯了 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為 我出錯了,而沒有相信他人說的 對錯定義;認為我錯了 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為我做不到、我不能、我不行 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為 出錯了,一定要...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:42 pm
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Day234 - 停止逃避

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於A一直煩我,一直想改變我的想法感到厭煩 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 感到煩躁,想破壞東西想發洩 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於無法逃離感到煩躁 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想要逃離,一直用逃避的方式面對問題,當我無法逃避時感到抓狂,不知道該怎麼辦 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 說 我不想面對它,不想處理它,我只希望它離開,遠離我的視線 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 說 我不會處理這個問題、這不是我應該煩惱的,這是他自己的問題,不是我的 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 逃避面對問題,而不是了解到---這個問題正是因...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:42 pm
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Day233 - 你所想、你所做,創造了你的人生。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於錢不見感到擔憂慌亂不安,想 怎麼會這樣? 感覺自己一直在失去,卻一直沒有收入,感到很慌張不安 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於一直沒有收入感到很慌張不安,覺得沒有安全感 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於沒有"有優勢的生存能力"感到不安 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 去感覺不安,而沒有了解到單純的不安只是會讓我一直處在情緒能量裡,並不能讓我擁有"有優勢的生存能力","有優勢的生存能力"只能從我自己去行動、去創造出來!來吧!來創造吧!你所思、你所想、你所做,創造了你的人生。 自我改正應用 : "有優勢的生存能力"只能從我自己去行動、去創...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:41 pm
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Day232 - 不成為害怕

Day232 - 不成為害怕



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 他不會對我剛剛說的那句話生氣吧?他會不會覺得我在嘲笑他?他不會生氣吧?他不會來打我吧?他會不會生氣了?

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己沒地方住,害怕被趕走,害怕流落街頭

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 成為害怕,而不是將害怕轉變為面對,如果發生任何事,我都是要去面對的!



自我改正應用 :

發現自己裡面的"害怕"時,面對它,知曉它現在沒有發生,而如果發生,我唯一要做的只有面對它並處理它,那現在的"害怕",我不需要成為它。
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:41 pm
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Day231 - 遷就

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 在A對我說"不要再浪費時間在那個上面" 時 感到心碎、難過、恐懼 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼 有可能要跟B分開 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼 自己凡事都被他管制的感覺,好像不照做就會失去一切 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼被人操控,無法自己主宰自己 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼自己有可能又是錯的,而A是正確的,且是在保護我 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼自己又做錯事,會讓我覺得我很失敗,活得很失敗 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義自己為【失敗】、【成功】 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:39 pm
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Day230 - 恥辱2

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義 "被比我小的人鄙視是個恥辱" 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 討厭那"鄙視的表情" 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於他一直批評我,而我又要接受他的批評和鄙視的表情感到厭煩 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將自己置於此種境地感到生氣 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於一跟他碰到面就要受他負面言論攻擊感到委屈,覺得他都以批評他人來達到提高自己的心智滿足,覺得自己是受害者 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得自己是受害者 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 厭惡他那報仇的行為,讓我覺得我是受害者,因為他不應該那麼做,那麼做是不對的,...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:39 pm
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Day229 - 恥辱1

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 厭惡A,因為他總是說一些嗆我的話 讓我感到不爽、生氣,因為他沒有顧慮到我的感受 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為他沒有顧慮到我的感受而感到生氣 我寬恕我自己 因為我沒有允許自己了解 "因為他沒有顧慮到我的感受而感到生氣" 暗示了--我對於年紀比我小的人看不起我而感到生氣 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得"被比我小的人鄙視是個恥辱" 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義 "被比我小的人鄙視是個恥辱" 我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義自己、拿別人的眼光來定義自己 自我改正應用: 在我聽到年紀比我小的人鄙視我、對我說不好聽的話,我要呼吸...
黃思絜
周二 4月 06, 2021 12:38 pm
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Day228 - 奔馳的念頭

Day228 - 奔馳的念頭



我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 我剛剛這樣反應,A會怎麼想我?我現在工作不穩定,A會不會覺得我都沒拿錢給他?可是他又不要我找另一個工作..但這個工作我又不想太花時間在那個上面,好煩喔!那我到底可不可以讀我自己的書阿?

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 在他人還沒說出口時,妄想他人的想法、反應,自找麻煩,因為那只是我腦內的想法,不是他對我說的(想讓我回答的),而我花時間煩惱這些只是再度浪費我寶貴的讀書精力




自我改正應用:
當有念頭在我腦中太強烈時,書寫它,處理它;如不是強烈的,則呼吸,不響應它。