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黃思絜
周六 10月 21, 2017 3:04 pm
版面: 進程分享
主题: Jie 的進程分享
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阅读次数: 42764

Day 82 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(4)

Day 82 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(4) 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 定義自己跟很多人一樣是個失敗者。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 自己現在沒有成就,也沒有為自己做擴展,且感到沮喪難過。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 認為沒有成就、也沒有在努力的人就是失敗者。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 自己現在沒有成就,也沒有為自己做擴展,且感到沮喪難過來成為我 定義自己跟很多人一樣是個失敗者 的理由,而非 我是個生命體,我要成為什麼,要做什麼遊我自己決定,而非因為一個標籤就決定我該做什麼、該表達什麼。 我寬恕和給回我自己 因為...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:46 am
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Day 81 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(3)

Day 81 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(3) Day 81 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(3) 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 評價他人跟我一樣----讀的科系沒派上用場,薪水少,因為評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有允許自己了解到—評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己—暗示了—我在為我自己的退縮尋找理由、掙扎。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 ...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:46 am
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Day 80 - 改變自己的習慣/人格模式

Day 80 - 改變自己的習慣/人格模式 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在發現自己做事出錯,向上級報告時上級對我表現憤怒的情緒和責罵時感到害怕、自責。 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在看到他的生氣的臉時感到害怕。 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 成為害怕、讓自己體驗害怕。 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在當看到生氣的面孔時反應害怕 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 為了自我保護而讓自己呈現害怕,並在之後持續恐懼的情緒。 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 害怕在上司的印象裡是我常常犯錯 我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 覺得...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:46 am
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Day 79 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(2)

Day 79 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(2) 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 認為自己是一個失敗者,覺得自己是一個糟糕的人,一個沒救的人,因為發現那個失敗者(我自己)已經放棄了,不再動彈,那限制自己、委屈自己的狀態讓我生氣,覺得他(我)那樣就是失敗者、糟糕的人、沒救的人,不值得救的人,因為他(我)已經放棄自己。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 放棄改變;放棄相信自己能走出現在的狀態;不放棄「自己是個失敗者、糟糕的人」的這個定義。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 定義自己是一個糟糕的人、失敗的人,因為別人都成功了。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:45 am
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Day 78 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(1)

Day 78 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(1) 我寬恕我自己因為我沒有允許自己看到和了解 在我腦中一直存在著那個人、其他人評判別人/我的畫面/表情 表示我 對自己有個意見一直存在著 我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對自己有個意見一直存在著,因為 我無法放下那個意見,想到就感到壓抑和自卑、難過。 我寬恕我自己因為我接受和允許自己 無法放下那個意見,想到就感到壓抑和自卑、難過。 我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 無法放下那個意見,想到就感到壓抑和自卑、難過 暗示了 我很不滿意自己,對自己有怨言、負面情緒 我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我無法放下那個意見,想到就感到壓抑和自卑、...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:45 am
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Day 77 - 習慣放棄

Day 77 - 習慣放棄 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想要依賴別人 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想要放棄 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒自信 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕失敗,總是預設好、想好失敗的理由,想好怎麼做會失敗、怎麼做是不行的,好讓自己有理由放棄 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 對自己沒有自信 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 評價自己 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 不敢放手去做,總是太多顧慮、擔心 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 擔心又失敗,造成自己不想要的結果,感到痛苦難過 我寬...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:45 am
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Day 76 - 我在這裡

Day 76 - 我在這裡 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕00人,覺得00人好恐怖 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕00人,因為那裡好多騙子 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕被騙 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕被傷害 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 幻想00人等於恐怖的長相 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕騙子 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想像00、00人騙我的情境 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想像00人對我陰險得笑的樣子 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕00人對我陰險...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:44 am
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Day 75 - 責備糖

Day 75 - 責備糖 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 說糖不好、糖很壞,糖會害人情緒失控 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 覺得所有人都不應該吃糖 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 討厭糖,因為他會讓我情緒增加 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用「糖不好、糖很壞,糖會害人情緒失控」來成為我情緒失控的理由 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 責備糖 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有發現我使用責備糖來當作我情緒失控的藉口 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 把自己有情緒、情緒失控的責任歸到糖身上 我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有發現自己推卸責任的行為 我寬恕我自己...
黃思絜
周四 10月 12, 2017 10:44 am
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Day 74 - 恐懼吃糖

Day 74 - 恐懼吃糖 前天不小心喝到果糖,讓我非常恐慌,害怕因為吃到糖後我的情緒會失控。據以前的觀察,吃完糖後會有一段時間(不確定長短)我的情緒起伏會變大,好像不太能保持平穩,比較躁動,所以我看到糖會恐懼。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 我看到糖會恐懼 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕我情緒失控,會跟人產生摩擦、出意外或做出無法挽回的事。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕跟人產生摩擦或出意外、做出無法挽回的事。 我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 將吃糖跟情緒失控連結在一起,認為吃糖我就一定會情緒失控,而不是了解到-如果我能足夠的了解自己、我...
黃思絜
周二 9月 05, 2017 7:56 am
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Day 73 - 看見你自己

Day 73 - 看見你自己 你可以從他人身上看到自己。 今天我在他人身上看到他人的「不誠實」和「在意他人的想法」,之後發現有部份是像我想的那樣,有部份是因為他思考的方向跟我不一樣。 但這都改不了我因為「不誠實」和「在意他人的想法」這兩點所挑起的念頭和情緒反應。 我很介意誠實與否,因為我以前對自己的不誠實,等同推卸自己的責任,習慣性的推卸自己的責任,因為覺得那樣比較輕鬆。現在,我努力得實踐自己的承諾,對自己負責,而不是依靠他人。 我在意他人的想法,總想要討他人的歡心,尤其是跟我有所接觸的人,想讓自己在他們的腦中留下好的印象,擔心自己在他人心中有不好的印象,而不是僅僅呈獻自己。 我寬恕和給回我自...

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