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Tanya Chou
周日 1月 07, 2018 9:38 am
版面: 進程分享
主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

25 你=我=他 哈,希望讀著們不會看到這個標題就要放棄了。因為由我的身邊的所有的人當中,幾乎都能夠看到大家的心中都有著這麼顯然的幾個人是自己不欣賞或者是厭惡的人,或著相反的,那些被我們特別尊敬或崇拜的,也就是所有的認為跟自己的價值不一樣的人,當然我的生命中也此起彼落的有著這麼些人和事件,所幸因為了解到了平等的真相,我總是有個方向可以將我自己退出這個困境。 寫這篇即是延續著上一篇的萬物平等,當我們由這個現象回到我們的生活世界中應用時,那就是,由一個層面來說,我和我周邊的或者我知曉的所有人們都是平等的,那麼這意味著什麼? 意味著無論我們用什麼價值觀來將自己和他人做比較,我們每個人的價值都是一模一...
Tanya Chou
周四 12月 28, 2017 8:45 am
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

24 萬物的平等 生命的另一個本質就是平等,也就是說每一個物質生命,你,我,是與所有地球上的其他生命,以及所有的物質事物平等的,每一個個別的個體,也都是平等的,所以這是什麼意思呢? 記得我少年時期曾經在路邊收到一張宗教宣傳單,一張簡單的小摺紙裡面說明著生命的平等,那時我突然不知怎的就湧出眼淚,我好像早就應該知道是這樣的,但怎麼我在我自己裡面也在外面都看不到這個平等呢? 也很幸運的可以在有生之年知道了這個答案,那就是萬物和生命一直都平等,是我們的心智和腦袋相信了不平等,相信了各種價值,於是要比較、嫉妒、爭奪、衝突、算計、不滿、自卑、驕傲、逃避、戰爭、欺騙、壓抑、忽視、分別…也就是所有心智的正反兩...
Tanya Chou
周四 12月 28, 2017 8:44 am
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

23 生命價值 這裡所說的生命,是包括了這地球上面的一切生物,而生活是指生命在物質現實中的日常活動。而前面提到的關於走回生命/生活,將是解決一切問題的最終目標和指引,但僅只說明了我們的人生和生命即是要去走向活在物質(非物慾)的現實中,而這個在物質現實中的生命就會有幾個需要去看見的本質。首先在這篇文章中要說的是,生命是唯一真實的絕對的價值。 我們極為熟悉的一般說法便是--我們每個人都擁有一些價值觀,而對於某些特定的人事物的價值觀,則人人不同,而那是我們要去互相尊重的。而關於這個多元價值觀的說法先在這裡做一些分享和調整。 我自己在過去追尋人生的答案和方向時有很長一段時間,是接受著多元價值的看法的,...
Tanya Chou
周四 12月 28, 2017 8:43 am
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

22 回到生命 在前一篇示範自己寬恕的說明中有提到,當我們可以使用寬恕自己的方式來面對自己和解決問題時,其實正是因為我們已經開始去為了面對我們自己和我們的問題,去真正認識到一直存在於我們之內的心智和能量是什麼,也同時領悟到我們原本所是的生命的價值為何的時候。而在這所有的認識和了解中,我們可以發現心智如何一開始即在我們的身上運作,造成了我們的身體的長期負擔後果,而也因為我們有生以來聚焦在我們的心智而非我們的身體,我們並沒有實踐(雖然可能某程度有領悟)我們原本與生俱來的固有價值即是我們與身體一起的生命。 以至於可以說,由於我們不了解我們的心智、身體、生命,乃至於我們總是沒有真正的解決我們的問題,總...
Tanya Chou
周三 12月 13, 2017 10:41 am
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

Tanya Chou
周三 12月 13, 2017 10:37 am
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

21自我寬恕範例 為了令讀者容易了解自我寬恕的使用方式,先用前面同樣的事件來示範自我寬恕書寫,這個書寫方式同樣是在解構和領悟之中解決心智情緒的困境,但有著更深廣的對心智和生命的理解與決定,未來會說明自我寬恕的內容與意義。 每當我看到網友的小狗過世,就會感到哀傷,不敢停留在那個消息畫面中,但仍然感到難受的情緒壟罩著我。我想像著網友的哀傷,我回憶到狗狗生時的活蹦和惹人疼愛,我聯想到未來我也可能面對的痛苦,我不喜歡這些感覺,我想要分心離開這個情緒。 我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己使用了一個物質現實,即在臉書看到網友的小狗過世,來引發我的心智現實,於是由真實的現實世界走向了心智的虛構的現實。 我...
Tanya Chou
周一 12月 04, 2017 8:16 pm
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主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

20 呼吸釋放能量 前面在說明使用書寫的方式了解自己的時候,我們也將覺察到的情緒能量寫出來,也說到,當我們可以解構那些帶來情緒的有關想法的時候,我們也在釋放這些能量,而同時,若能利用呼吸的方式幫忙自己去放掉這些能量,將更加有效果。 說到使用呼吸來釋放能量,有許多人可能因為受到一些現下流行的說法的影響,會擔心能量的流失以及能量如何可以重新製造/獲得的問題。事實上我們並不需要擔心製造的問題,因為我們的物質身體只要正常的作息、獲得足夠的營養,就會自然地為我們製造每日生活所需的物質能量了。反而如果我們想要獲得更多的能量時,便成為過度使用身體來製造能量(即情緒、感受)的情況,那將會造成身體更多的負擔。而...
Tanya Chou
周一 12月 04, 2017 8:15 pm
版面: 進程分享
主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

19 書寫的範例 自我書寫— 每當我看到網友的小狗過世,就會感到哀傷,不敢停留在那個消息畫面中,但仍然感到難受的情緒壟罩著我。我想像著網友的哀傷,我回憶到狗狗生時的活蹦和惹人疼愛,我聯想到未來我也可能面對的痛苦,我不喜歡這些感覺,我想要分心離開這個情緒。 物質事件—在臉書看到網友的小狗過世。 心智內容— 不敢停留在那個消息畫面中,但仍然感到難受的情緒壟罩著我。我想像著網友的哀傷,我回憶到狗狗生時的活蹦和惹人疼愛,我聯想到未來我也可能面對的痛苦.. 情緒—哀傷、難過、逃避… 結論和行為— 我不喜歡這些感覺,我想要分心離開這個情緒。我趕忙離開這些畫面。 看見、了解、領悟— . 過世的小狗已經離開它...
Tanya Chou
周一 11月 20, 2017 7:35 pm
版面: 公告與留言
主题: 寫出自己 寫出自由
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寫出自己 寫出自由

我們在FB上開了一個 "寫出自己 寫出自由"社團,有意願者歡迎參加。 https://www.facebook.com/groups/188308665076623/ 我們在這個平台上面藉由書寫自己,互相分享和支持我們對自己的看見、了解、領悟和改變,目的在有效地為我們自己解決生活上面對的一切問題,於是最終能夠為自己實踐一個真實有效而值得活的人生。 要了解如何利用書寫幫助自己,或沒有接觸過我們所使用的支持工具的朋友,請參照社團裡<檔案>中的文章。若有疑問也請留言在社團中,有經驗的夥伴可以互相幫忙回答與支持。 為了能夠讓大家更有效專注的在支持性的書寫中,請團員朋友們避免將其他較...
Tanya Chou
周五 11月 17, 2017 4:47 pm
版面: 進程分享
主题: 周志盈 的生命之旅
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Re: 周志盈 的生命之旅

18 書寫的內容 現在我們來看看,我們讓自己自由寫出來的東西有些什麼內容,那可能會是一些帶著負面的抱怨、委屈、憤怒、自責、無力、恐懼、忌妒,或著是正面的期待、驕傲、興奮、幻象、白日夢等等的內容,但是很有趣的,無論那些內容是什麼,都有著一些固定不變的結構。所以現在我們就來看看這些書寫內容會包含哪些結構,然後我們去練習理出這些不同的結構,看清楚他們的本質,然後可以進行後續的處理。 基本上有四個主要的結構。1. 事件本身 2. 心智內容 3. 情緒感受 4. 行為結果。我們大致先來看一下這些結構的內容以及要如何處理它們。 事件本身— 那是關於在物質現實中的一切人事時地物,它原本是絕對的客觀存在的物質...

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